Nguyên nhân dẫn đến trầm cảm hậu nghỉ lễ
Nguyên nhân gây ra hiện tượng trầm cảm hậu nghỉ lễ được cho là do những kỳ vọng quá mức, không được đáp ứng; những quyết tâm phi thực tế; việc phải quay trở lại với sự cô đơn hoặc cảm giác tội lỗi vì đã trót vui chơi quá mức.
Các triệu chứng của trầm cảm hậu nghỉ lễ
Các triệu chứng phổ biến gồm đau đầu, khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều, thay đổi về cân nặng và cảm giác thèm ăn, căng thẳng và lo âu, thậm chí là ốm.
Để vượt qua tình trạng này và trở lại với nhịp sống thường nhật, người mắc có thể áp dụng một số giải pháp như xác định những lợi ích của thời gian hậu nghỉ lễ và bớt khắt khe với chính mình trong việc thực hiện những kế hoạch năm mới.
Ngoài ra, nên duy trì sự kết nối với bạn bè và người thân cũng như có chế độ ăn uống lành mạnh, tránh xa những điều gây buồn chán và lên kế hoạch tận hưởng một năm mới đang ở phía trước.
(Nguồn tham khảo: Báo Sức khỏe và Đời sống)
Thông tin Y tế |
