Huyết áp có thể thay đổi theo nhịp sinh học
- Huyết áp có thể thay đổi theo nhịp sinh học (thức – ngủ, ngày – đêm) và chịu tác động của nhiều yếu tố như: chất kích thích, thuốc, trạng thái tâm lý, vận động thể lực… Vì vậy, chỉ số huyết áp đo được chỉ đánh giá được tình trạng HA ngay vào thời điểm đó.
- Muốn phản ánh chính xác tình trạng HA thực sự, cần sử dụng kỹ thuật theo dõi trong suốt 24 giờ.
- Lý tưởng nhất là đo áp lực máu ở trung tâm, tức HA ở động mạch chủ.
- Khi thấy xuất hiện sự thay đổi huyết áp bạn cần đi đến các y bác sĩ để khám và kiểm tra sức khỏe kịp thời nhất.
Biện pháp ổn định huyết áp
Để có sức khỏe và huyết áp ở mức ổn định bạn nên có chế độ ăn uống khoa học và bổ sung đầy đủ dưỡng chất.
- Tích cực vận động thể chất để có thể lực và đời sống tinh thần lạc quan.
- Hạn chế sử dụng các chất kích thích từ bia rươu, thuốc lá, cà phê…
- Giữ cân nặng ở mức an toàn, tránh tăng cân, béo phì
- Sử dụng thêm một số sản phẩm hỗ trợ phòng chống và điều trị huyết áp cao và huyết áp thấp.
Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!
